Dierlijke melk kan de pH-balans van het lichaam verstoren. Amandelmelk is een goede alkaliserende optie, rijk aan goede voedingsstoffen. Voor de afwisseling kunt u groene smoothies proberen, waarin u bladgroenten en fruit met weinig suiker combineert.
Beweeg regelmatig
Bewegen helpt het lichaam om afvalstoffen af te voeren via verschillende mechanismen, waaronder transpireren. Zoek een activiteit die u leuk vindt: stevig wandelen, zwemmen, pilates of fietsen. Het belangrijkste is om dagelijks te bewegen, al is het maar met mate.
Beheers de kunst van bewust ademen
Diepe en gecontroleerde zuurstofvoorziening draagt actief bij aan de regulering van de pH-waarde van het bloed. Zorg dat u ademhalingspauzes inbouwt in uw routine, bij voorkeur in de buitenlucht. Deze microsessies van 2-3 minuten, meerdere keren per dag, leveren merkbare effecten op.
Matig uw inname van dierlijke eiwitten
Vlees, en vooral rood vlees, genereert een aanzienlijke metabolische zuurgraad. Introduceer geleidelijk vegetarische dagen in uw week. Combinaties van granen en peulvruchten leveren complete eiwitten en werken bovendien alkaliserend.
Verbied suikerhoudende industriële dranken
Commerciële frisdranken en sappen veroorzaken een ware zuurschok in het lichaam. Kies voor mineraalarm water, ongezoete kruidenthee of verdunde zelfgemaakte sappen. Uw lichaam hoeft niet langer uit zijn mineraalreserves te putten om het evenwicht te herstellen.
