Zonlicht, een waardevolle bondgenoot voor de ogen
Een ander fundamenteel aspect van de O’Neill-methode: dagelijkse blootstelling aan natuurlijk licht. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, houdt dit uiteraard niet in dat je naar de zon staart – wat gevaarlijk is – maar dat je tijd buitenshuis doorbrengt, aangezien ultraviolette straling een essentiële rol speelt bij het stimuleren van de neurochemische verbindingen tussen de ogen en de hersenen.
“De ogen zijn een verlengstuk van de hersenen en net als de hersenen hebben ze natuurlijk licht nodig om optimaal te functioneren”, legt ze uit. Door jezelf 10 tot 20 seconden bloot te stellen aan daglicht, met gesloten oogleden en licht gekanteld hoofd, kunnen je ogen zich beter aanpassen aan het licht en worden ze gerevitaliseerd.
Deze regelmatige oefening bevordert een betere tolerantie voor buitenlicht, vermindert de lichtgevoeligheid na een dag binnen en helpt het visuele zenuwstelsel te herstellen. Zelfs een paar minuten natuurlijk licht per dag kan op de lange termijn een aanzienlijk verschil maken.
Lees meer op de volgende pagina >>
