Waarom kunnen onderdrukte emoties pijn veroorzaken?
Stel je een ballon voor die je voortdurend probeert dicht te drukken . Op een gegeven moment barst of vervormt het . Op dezelfde manier kunnen negatieve emoties die we opstapelen zonder ze te uiten, chronische stress veroorzaken die ons immuunsysteem verzwakt .
vervolg op de volgende pagina
Uit onderzoek blijkt dat emotionele stoornissen zoals depressie en angst vaak voorkomen bij mensen met fibromyalgie. Wanneer de geest overweldigd wordt door negatieve gedachten , heeft dit direct invloed op ons lichaam. Elke cel kan een ontvanger worden van onze emotionele toestanden .
De vicieuze cirkel van pijn en emotie
Als er fysieke pijn optreedt, veroorzaakt dit vaak frustratie , verdriet of zelfs woede . Helaas veroorzaken deze emoties een vicieuze cirkel : hoe meer je ze onderdrukt, hoe heviger de pijn wordt .
Dit mechanisme creëert een waar emotioneel labyrint . Constante vermoeidheid en pijn kunnen zelfs leiden tot depressie , wat op zijn beurt de fibromyalgiesymptomen verergert .
Hoe kunnen we deze vicieuze cirkel doorbreken?
Om rust en welzijn te vinden , is het van belang dat u leert uw emoties los te laten in plaats van ze te onderdrukken . Hier zijn enkele tips die u hierbij kunnen helpen:
Oefen emotionele expressie
Laat je emoties niet oplopen als een snelkookpan . Leer hoe u uw gevoelens kunt uiten, door middel van spraak, schrijven of artistieke activiteiten . Een dagboek bijhouden kan bijvoorbeeld een goede manier zijn om uw diepste gedachten te uiten .
Neem een positieve houding aan
