2. In plaats van vetverbrandingspillen te gebruiken die dit mechanisme vernietigen en de vetopslag op den duur doen toenemen als u stopt met het innemen ervan (omdat u ze uw hele leven niet zult eten), kunt u een actieve levensstijl aanhouden en voorkomen dat u lange tijd stilzit.
Eet meer om meer te verbranden! Elke keer dat we eten, versnelt ons metabolisme. Daarom is het beter om 4 tot 5 lichte maaltijden per dag te eten in plaats van de gebruikelijke 2 tot 3 grotere maaltijden. Door de dagelijkse energie-inname te verdelen, worden de voedingsstoffen namelijk gemakkelijker door het lichaam opgenomen, waardoor het verzadigingsverschijnsel wordt vermeden.
3. In plaats van maaltijden over te slaan, omdat je denkt dat alles wat je eet direct als vet wordt opgeslagen. Denkt u dat u een stap in de goede richting zet door een maaltijd over te slaan? Het is juist andersom: je stuurt je lichaam een signaal van onthouding, waarop het een extra opslagplan gaat opstellen! Om dit te voorkomen, kunt u regelmatig en uitgebalanceerd eten, maar toch het plezier behouden.
Wordt vervolgd op de volgende pagina
