Lekker en gezond: veganistische bananensplits voor een smakelijk ontbijt
Inleiding: Begin uw ochtend met een explosie van vreugde en voeding door te genieten van de heerlijkheid van Vegan Banana Splits als ontbijt. Dit innovatieve recept verandert een klassiek dessert in een gezonde traktatie voor in de ochtend, met een symfonie van smaken, texturen en voedingsstoffen. Geniet van een schuldvrije verwennerij die niet alleen uw zoetekauw bevredigt, maar ook uw lichaam voedt.
Ingrediënten:
Voor de bananensplits:
2 rijpe bananen, in de lengte doorgesneden
1 kopje plantaardige yoghurt (op basis van kokos of amandel)
Verse bessen (aardbeien, bosbessen, frambozen)
1/4 kopje gehakte noten (walnoten, amandelen)
2 eetlepels
ahornpitten Besprenkel met ahornsiroop of
agave nectar Verse muntblaadjes ter garnering
Bereidingswijze:
1. Bereiding van de basis:
Leg de bananenhelften op een serveerschaal of lang bord.
Schep royale scheppen zuivelvrije yoghurt tussen de bananenhelften, zodat er een basis ontstaat voor de toppings.
2. Voeg vriendelijkheid toe:
Verdeel een variatie aan verse bessen over de yoghurt, zodat er een spectrum aan kleuren en antioxidanten ontstaat.
Bestrooi met gehakte noten voor een heerlijke crunch en een goede bron van gezonde vetten.
Verdeel de zaden gelijkmatig en verrijk het gerecht met een flinke dosis omega 3-vetzuren.
Besprenkel met een beetje ahornsiroop of agavenectar voor een natuurlijke zoetheid die goed bij het fruit past.
3. Garneer elegant:
Maak uw ontbijt helemaal compleet door het te garneren met verse muntblaadjes. Zo krijgt elke hap een verfrissende noot.
Handige info: Veganistische banana splits voor het ontbijt geven een nieuwe draai aan de ochtendmaaltijd. Ze combineren essentiële voedingsstoffen met het plezier van een klassieke traktatie. Bij dit recept gaat het niet alleen om eten; Het gaat om het vieren van de voordelen van plantaardige ingrediënten die bijdragen aan uw algehele welzijn.
Voedingswaarde (per portie):
Calorieën: 320 Totaal vet
: 12 g
Verzadigd vet: 2 g
Cholesterol: 0 mg
Natrium: 20 mg
Totale koolhydraten: 50 g
Voedingsvezels: 8 g
Suikers: 25 g
Eiwitten: 7 g
SmartPoints: 10
Conclusie: Veganistische bananensplits voor het ontbijt zijn een bewijs van de veelzijdigheid van plantaardig eten. Maak uw ochtenden nog aangenamer met deze heerlijke en voedzame creatie die bewijst dat u gezondheid en plezier in één kunt combineren. Geniet van elke hap, wetende dat u uw dag heerlijk en energiek bent begonnen.
Voor de complete kookstappen ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop Openen (>) en vergeet niet om te DELEN met je Facebook-vrienden
