Bevordert de spijsvertering
Olijfolie werkt als een natuurlijk laxeermiddel en helpt constipatie te voorkomen en een regelmatige stoelgang te bevorderen. Het stimuleert ook de galproductie, wat helpt bij de vetvertering en de algehele spijsvertering ondersteunt.
Ondersteunt de gezondheid van het hart
Olijfolie helpt het goede cholesterolgehalte (HDL) te verhogen en het slechte cholesterolgehalte (LDL) te verlagen, waardoor het risico op hartaandoeningen, hoge bloeddruk en beroertes afneemt.
Helpt bij gewichtsbeheersing
De gezonde vetten in olijfolie zorgen ervoor dat je langer een vol gevoel hebt, waardoor je minder trek hebt en onnodig snacken wordt voorkomen. Bovendien stimuleert het de stofwisseling, waardoor het een waardevolle aanvulling is op een evenwichtig dieet.
Ontgift de lever
Olijfolie ondersteunt de leverfunctie door gifstoffen af te voeren, een betere levergezondheid te bevorderen en oxidatieve stress te verminderen.
Voedt huid en haar
De antioxidanten in olijfolie helpen het verouderingsproces tegen te gaan en zorgen voor een jeugdige en stralende teint. Het versterkt ook de haarzakjes en vermindert droogheid en breuk.
Versterkt de immuniteit
Met zijn ontstekingsremmende bestanddelen helpt olijfolie het immuunsysteem te versterken, waardoor het lichaam infecties kan bestrijden en zich kan verdedigen tegen veelvoorkomende ziekten.
Houdt de bloedsuikerspiegel in balans
Voor mensen met diabetes of insulineresistentie kan olijfolie helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren en gevaarlijke pieken te voorkomen, waardoor het risico op diabetesgerelateerde complicaties afneemt.
Hoe olijfolie in je ochtendroutine te integreren
Volg deze eenvoudige stappen om optimaal te profiteren van de voordelen:
zie volgende pagina 💕👇
