Ontdek hoe u nachtelijke pijn, veroorzaakt door onvrijwillige spierkrampen, kunt verlichten. Praktische tips om deze pijnlijke weeën te voorkomen en weer rustig te kunnen slapen.
Wat zijn de oorzaken van nachtelijke krampen?
Gevolgen van uitdroging en elektrolytenonevenwicht
De inname van water en mineralen zoals kalium, magnesium en calcium zijn cruciaal voor het goed functioneren van de spieren. Onvoldoende hydratatie of een tekort aan elektrolyten kan onverwachte krampen veroorzaken.
Hoe te handelen?
Zorg ervoor dat u gedurende de dag voldoende drinkt.
Zorg dat u voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan mineralen: bananen, amandelen, groene groenten, yoghurt, enz.
Spiervermoeidheid en overbelasting
