e ischiaszenuw is de langste zenuw in het menselijk lichaam. De spier begint in de onderrug, kruist de billen, loopt langs de dij en eindigt bij de voet. Het spreekt voor zich dat wanneer het wordt samengedrukt of “vast” zit, de gevolgen bijzonder pijnlijk kunnen zijn: stekende pijn, gevoelloosheid en zelfs moeite met normaal bewegen.
Deze pijn kan plotseling ontstaan en enkele dagen of zelfs weken aanhouden.
Veelvoorkomende oorzaken van een beknelde ischiaszenuw
Er zijn verschillende, veelvoorkomende situaties die deze pijn kunnen veroorzaken:
- Een hernia, die een zenuwwortel beknelt
- Langdurig slechte houding (vooral bij het zitten)
- Een verkeerde beweging of een blessure
- Intensieve fysieke activiteit zonder warming-up
- Zwangerschap, door druk op de zenuwen
Gelukkig kunnen milde, natuurlijke oplossingen de pijn effectief verlichten.
Een tennisbal als effectief hulpmiddel voor zelfmassage
