Toen ik besefte dat ik om de een of andere reden niet genoeg fruit at om een uitgebalanceerd dieet te volgen, besefte ik hoe nuttig smoothies, shakes en milkshakes konden zijn om dit doel te bereiken.
Soms meng ik groenten en fruit, maar soms, zoals vandaag, heb ik alleen maar zin in fruit. Het aantal combinaties is onbeperkt. Ook al zit er in de smoothie van vandaag alleen een banaan, het reguleert de darmfunctie perfect en helpt bij het bereiken van de zo gewenste platte buik.
Wanneer je om een of andere reden niet de benodigde hoeveelheid fruit eet, kan een smoothie van banaan, haver en chia een optie zijn om dit doel te bereiken. Deze cocktails of smoothies kunnen gemengd worden met groente of verschillende soorten fruit, de combinaties zijn eindeloos.
Deze smoothie bevat alleen banaan en dankzij de combinatie van haver en chia reguleert het de darmfunctie perfect en helpt het bij het krijgen van een platte buik.
Als u bijvoorbeeld uw ontbijt of tussendoortje vervangt door een smoothie, zal uw eetlust afnemen en zult u merken dat u aanzienlijk afvalt.
Ingrediënten voor 1 portie:
1 rijpe banaan
¼ kopje rauwe havermout
1 ½ eetlepel chiazaad
Voorbereiding:
zie meer op de volgende pagina Advertentie
