Water helpt afvalstoffen af te voeren en ondersteunt de natuurlijke pH-balans.
Gebruik appelazijn:
Een eetlepel in een glas water voor de maaltijd kan de spijsvertering en pH ondersteunen.
Beperk dierlijke eiwitten:
Een teveel aan vlees en zuivel verzuren het lichaam.
Voeg alkalische voeding toe:
Denk aan amandelen, avocado’s, komkommer en watermeloen.
Beweeg regelmatig:
Zweet helpt afvalstoffen te verwijderen, wat de pH-balans ondersteunt.
Beperk stress:
Chronische stress verhoogt zuurgraad door hormonale disbalans.
Slaap voldoende en herstel:
Tijdens slaap herstelt het lichaam zichzelf en wordt de zuur-base balans genormaliseerd.
Wskazówki dotyczące serwowania en przechowywania – Zo pas je het dagelijks toe:
Plan je maaltijden rond alkaliserende voeding zoals groente, noten en fruit.
Bewaar citroensap en appelazijn op een koele, donkere plek.
Maak een wekelijkse groentesaproutine om de opname te vergemakkelijken.
Drink water verspreid over de dag in plaats van in één keer veel.
Warianty – Aanpassingen op basis van voorkeur of behoefte:
Voor sporters: Voeg kokoswater of spirulina toe aan je post-workout drank.
Voor drukbezette mensen: Bereid smoothies met alkalische ingrediënten voor meerdere dagen.
Voor gevoelige magen: Gebruik zachtere groentes zoals courgette of pompoen i.p.v. rauwe kool.
Voor kinderen: Verwerk groentes in soepjes of pannenkoeken.
FAQ – Veelgestelde vragen:
