Wetenschappers spreken van een multifactoriële ziekte, waarbij genetica, omgeving en levensstijl een rol spelen. Sommige factoren, zoals erfelijkheid of veroudering, zijn oncontroleerbaar. Maar andere zijn direct afhankelijk van ons dagelijks gedrag. En daar spelen deze onzichtbare gewoonten een rol.
1. Slechte cardiovasculaire gezondheid
Talrijke studies hebben aangetoond dat cardiovasculaire problemen het ontstaan van de ziekte van Alzheimer bevorderen. Hoge bloeddruk, een hoog cholesterolgehalte en obesitas verhogen het risico op cognitieve achteruitgang. De hersenen, die slecht van bloed worden voorzien, ontvangen minder zuurstof en voedingsstoffen die essentieel zijn voor een goede werking.
Om dit risico te beperken, is het raadzaam om een evenwichtig dieet te volgen, regelmatig te bewegen, de zoutinname te verminderen en bewerkte voedingsmiddelen te beperken. Het hart en de hersenen zijn nauwer met elkaar verbonden dan we denken.
2. Chronische stress en slaapstoornissen
Vervolg op de volgende pagina
