Een kleine verandering van houding kan voldoende zijn om deze nachtelijke episodes te verminderen.
-
Verstopte neus = mondademen = zichtbaardere speekselvloed
Een verstopte neus (verkoudheid, allergieën, sinusitis, enz.) zorgt er vaak voor dat mensen ’s nachts door hun mond ademen. En een halfopen mond betekent… dat er speeksel vrijkomt. In dit geval ligt het echte probleem bij het ademen door de neus.
Vergeet niet om uw neus voor het slapengaan schoon te maken met een zoutoplossing-spray of neusdouche.
-
Iets te veel speeksel?
Sommige mensen produceren van nature meer speeksel. Maar overmatige speekselproductie kan ook verband houden met:
- Bepaalde medicijnen (antidepressiva, antihistaminica, enz.)
- Gastro-oesofageale refluxziekte ( GERD)
- Eetgewoonten , zoals te laat eten van het avondeten
Niets ernstigs, maar wel iets om op te letten als het verschijnsel zich herhaalt.
-
Wat als het een slaapstoornis is?
In zeldzamere gevallen kan overmatige speekselproductie ’s nachts een symptoom zijn van een neurologische of spierstoornis.
Slaapapneu kan bijvoorbeeld leiden tot mondademhaling en frequent wakker worden met kwijlen.
Als u snurkt, vaak moe wakker wordt of moeite heeft met goed ademhalen ’s nachts , aarzel dan niet om contact op te nemen met een zorgverlener.
Wat moet u doen als u ’s nachts vaak kwijlt?
Hier zijn enkele eenvoudige tips om dit fenomeen te beperken:
- Slaap indien mogelijk op uw rug .
- Drink gedurende de dag voldoende om uw speeksel te verdunnen
- Behandel neusverstopping met een zoutoplossing of luchtbevochtiger
- Praat met uw arts als u denkt dat een medicijn de oorzaak is
- Vraag een slaaptest aan als u last heeft van onverklaarbare vermoeidheid, snurken of vaak wakker wordt.
vervolg op de volgende pagina
