Stel je eens voor dat zoiets simpels als het drinken van een glas water ’s ochtends vroeg onverwachte effecten op je lichaam zou kunnen hebben? Elke ochtend stuurt je lichaam je signalen waar je je misschien niet van bewust bent. Dit eeuwenoude ritueel, dat in veel culturen wordt beoefend, kan echter een groot verschil maken voor je vitaliteit. Dit is wat je absoluut moet weten.
-
Hydrateer je lichaam na een nacht natuurlijk vasten
Tijdens de slaap blijft het lichaam functioneren: het ademt, reguleert de temperatuur, voert gifstoffen af… maar krijgt zo’n 6 tot 8 uur lang geen druppel water binnen. Het is net zoiets als een potplant de hele zomer zonder water laten staan!
Bij het ontwaken is ons lichaam licht gedehydrateerd. Het drinken van een glas water (20 tot 25 cl) op een lege maag laadt de cellen direct op en herstart alle vitale functies. Een goede hydratatie bij het ontwaken verbetert de concentratie, stemming en zelfs de mentale helderheid.
-
Stimuleer zachtjes de darmtransit
vervolg op de volgende pagina
