Merk je dat traplopen steeds lastiger wordt, of dat je wat minder stevig op je benen staat dan voorheen? Maak je geen zorgen, je bent niet de enige. Na een bepaalde leeftijd verliezen we vaak onbewust een beetje zelfvertrouwen. Maar het goede nieuws is: er zijn een paar simpele, natuurlijke en echt nuttige tips om dit te verhelpen… En het begint allemaal met wat je in je kopje doet!
Waarom onze benen minder strak worden naarmate we ouder worden
Vanaf de leeftijd van 60 jaar verandert ons lichaam geleidelijk. De beenspieren kunnen wat kracht verliezen, de bloedsomloop wordt minder vloeiend en het evenwicht wordt wankeler. Toch is dit niet onvermijdelijk. Wat we elke dag drinken, kan een grote impact hebben op onze mobiliteit.
Bepaalde natuurlijke dranken, rijk aan specifieke voedingsstoffen, kunnen inderdaad helpen spieren te versterken, gewrichten los te maken en vermoeide benen weer energie te geven. Hier zijn drie bondgenoten om in je dagelijkse routine op te nemen en zo weer dynamische benen te krijgen… op een makkelijke manier!
Gouden thee met gember en kurkuma: een troostende bondgenoot voor gewrichten
Stel je een warme, kruidige drank voor die het lichaam ’s ochtends zachtjes wakker maakt. Dat is wat gember- en kurkumathee doet! Kurkuma bevat curcumine, waarvan bekend is dat het de gewrichten ondersteunt, terwijl gember de bloedsomloop stimuleert en een natuurlijk revitaliserend effect heeft .
Snel recept: Doe een halve theelepel kurkumapoeder en een halve theelepel geraspte verse gember in een kop heet water. Voeg een kneepje citroen, een scheutje honing… en waarom geen snufje zwarte peper toe voor een betere opname.
Geniet ervan in de ochtend of na een wandeling om uw benen van binnenuit op te warmen.
Bieten-wortelsap: de cocktail die je vleugels geeft
vervolg op de volgende pagina
