Verlicht hielpijn op natuurlijke wijze met deze 9 ideeën
Pijn aan de hiel kan het dagelijks leven bemoeilijken, van ’s ochtends uit bed komen tot wandelen, sporten en zelfs in de keuken staan. Hoewel er veel oorzaken kunnen zijn, zoals fasciitis plantaris, hielspoor of overbelasting, hoeft u niet altijd meteen naar pijnstillers te grijpen. Er bestaan natuurlijke methoden die effectief verlichting kunnen bieden en de weefselregeneratie kunnen ondersteunen. Hier zijn negen eenvoudige en effectieve ideeën die u vandaag nog kunt implementeren.
1. Baden in warm water met Epsom-zouten
Epsomzout (magnesiumsulfaat) heeft ontspannende en ontstekingsremmende eigenschappen.
Hoe je dat doet:
Voeg 3–4 eetlepels Epsom-zout toe aan een kom met warm water.
Laat uw voeten 15–20 minuten weken.
Herhaal dit elke avond.
2. Masseer met een tennisbal of fles
Een zachte zelfmassage van de voeten verbetert de bloedsomloop en ontspant gespannen spieren.
Hoe:
Ga op een stoel zitten en leg een tennisbal onder je voet.
Rol het langzaam heen en weer gedurende 2–5 minuten.
Je kunt het ook tegelijkertijd koelen met een bevroren waterfles.
3. IJspakkingen
Kou helpt ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten.
Manier:
zie meer op de volgende pagina Advertentie
