Aanhoudende vermoeidheid, spijsverteringsproblemen of terugkerende pijntjes? Deze signalen kunnen duiden op een te hoge zuurgraad in uw lichaam. Gelukkig bestaan er milde en toegankelijke methoden om uw pH-waarde te harmoniseren en uw dagelijkse vitaliteit terug te krijgen.
Begin je ochtend met een drankje op basis van citroen
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, heeft citroen alkaliserende eigenschappen na vertering. Om van de voordelen te profiteren, mengt u op een lege maag het sap van een halve citroen met lauw water. Deze eenvoudige gewoonte bevordert de afvoer van gifstoffen en activeert op een zachte manier uw darmtransit. Een interessant alternatief is om er een lepel biologische appelazijn aan toe te voegen om het effect te versterken.
Verhoog uw consumptie van groene groenten
Groene bladeren zoals spinazie, boerenkool en veldsla zitten boordevol mineralen die essentieel zijn voor een goede zuur-basebalans. Deze superfoods bevatten calcium en magnesium in biologisch beschikbare vorm. Voor een optimale opname kunt u ze combineren met een zelfgemaakte vinaigrette van olijfolie en verse citroen.
Eet gewone amandelen als een gezonde snack
Deze oliehoudende zaden zijn een uitzonderlijke plantaardige bron van alkalische mineralen. Als je ze dagelijks eet, helpen ze de bloedsuikerspiegel te reguleren en neutraliseren ze de metabolische zuurgraad. Geef ze de voorkeur als ze ongebrand zijn en zonder toegevoegd zout, zodat alle voedingsstoffen behouden blijven.
Vervang zuivelproducten door plantaardige alternatieven
