Nu de koele zomer in Texas eraan komt, weten we dat voldoende water drinken een van de belangrijkste dingen is voor onze gezondheid, tot op cellulair niveau. Een goede hydratatie is essentieel voor het optimaal functioneren van elk lichaamsdeel. Hieronder staan 10 signalen dat u mogelijk niet genoeg water drinkt. Er zijn echter nog veel meer signalen waar u op moet letten.
Uitdroging
Wanneer ons lichaam meer vocht verliest dan we opnemen, raken alle vitale functies in gevaar. Dit kan subtiele symptomen veroorzaken, zoals een droge mond, minder urineproductie en hevige dorst.
Vermoeidheid
Wanneer het waterpeil daalt, neemt het bloedvolume af, waardoor het hart harder moet werken om zuurstof te pompen en te circuleren. Het lichaam kan zich dan uitgeput en lusteloos voelen.
Droge huid
Onze huid, die een afspiegeling is van de gezondheid van ons lichaam, lijdt onder een gebrek aan hydratatie. Zonder voldoende water wordt de huid schilferig, droog en verliest deze zijn natuurlijke elasticiteit en glans.
Constipatie
Wanneer u niet genoeg water drinkt, absorbeert de dikke darm het overtollige water uit de ontlasting, wat resulteert in droge, moeilijk te passeren ontlasting.
Hoofdpijn
Onvoldoende hydratatie kan leiden tot een slechte bloedcirculatie, vernauwing van de bloedvaten en een verminderde zuurstoftoevoer. Dit kan leiden tot hoofdpijn, omdat de bloedvaten zich verwijden en pijnsignalen afgeven.
Nierstenen
Als er niet voldoende water is om de afvalstoffen te verdunnen, kunnen er stenen in de nieren ontstaan, wat tot pijnlijke aandoeningen kan leiden.
Urineweginfecties (UWI’s)
Als er niet genoeg water is om afvalstoffen weg te spoelen, kunnen bacteriën zich vermenigvuldigen en neemt de kans op infecties toe.
Verminderde cognitieve functie
Uitdroging heeft invloed op de concentratie, het geheugen en de helderheid van gedachten, waardoor u uw dagelijkse taken niet goed kunt uitvoeren.
Wordt vervolgd op de volgende pagina
