Om af te vallen is het belangrijk om een zo natuurlijk en onbewerkt mogelijk dieet te volgen, zonder GGO’s, pesticiden of toevoegingen. Het is ook raadzaam om geen enkele vorm van snacken te eten en in plaats daarvan de voorkeur te geven aan echt gezonde maaltijden op basis van verse groenten en fruit.
Om dit dieet aan te vullen, gaat er niets boven verse sappen, smoothies en kruidendranken zoals gember, die gewichtsverlies bevorderen.
Gember, een uitstekende bondgenoot bij het afvallen
Volgens een onderzoek van het KS Rangasamy College of Arts & Science in India zorgde het toedienen van een dagelijkse dosis gingerol, een bestanddeel dat in gember voorkomt, aan zwaarlijvige ratten voor een afname van hun gewicht en bloedsuikerspiegel.
Ingrediënten voor de twee gemberdrankjes:
1 liter water
1 stukje verse gember, ongeveer 5 centimeter lang
1 uitgeknepen citroen
2 eetlepels honing
Bereiding van de gemberinfusie:
Wordt vervolgd op de volgende pagina
