8 waarschuwingssignalen van voedingstekorten op je hele lichaam
Bloedend tandvlees: wat als het een vitamine C-tekort is?
Bloedend tandvlees bij elke poetsbeurt is niet per se een teken van slechte hygiëne. Een vitamine C-tekort kan je weefsel verzwakken en de genezing belemmeren. Zonder vitamine C wordt zelfs een simpele verkoudheid een hardnekkig probleem. Een glas versgeperst sinaasappelsap bij het ontbijt of een lekker bordje rauwe groenten kan al een wereld van verschil maken.
Wazig zicht in het donker: een vitamine A-tekort dreigt
Heb je moeite met het onderscheiden van contouren in schemerlicht? Een vitamine A-tekort kan je nachtzicht beïnvloeden. Erger nog, het kan xerophthalmie veroorzaken, een ernstige aandoening die droge ogen veroorzaakt. Om dit op natuurlijke wijze te verhelpen, kun je oranje groenten zoals wortels of pompoen, gekarnde boter of scharreleieren eten .
Roos en schilferige plekken: een onevenwicht in zink en vitamine B
Een jeukende hoofdhuid, hardnekkige roos? Het is niet altijd een eenvoudig dermatologisch probleem. Een tekort aan zink, niacine (B3), riboflavine (B2) of pyridoxine (B6) is vaak de oorzaak. Deze voedingsstoffen zijn essentieel voor het reguleren van de talgproductie en het gezond houden van de huid. Ze zijn te vinden in kaas, peulvruchten, eieren en zeevruchten .
