Ingrediënten:
1 kopje verse of gekookte pompoen (in blokjes)
1 kopje verse aardbeien (gewassen en ontdaan van de kroontjes)
1/2 kopje sinaasappelsap (optioneel, voor extra vitamine C)
1/2 kopje water of amandelmelk
1 theelepel honing of ahornsiroop (optioneel, voor zoetheid)
Een snufje kaneel (optioneel, voor extra smaak)
Instructies:
Bereid de pompoen voor:
Als u verse pompoen gebruikt, stoom of kook deze dan tot deze zacht is. Als u pompoen uit blik gebruikt, zorg er dan voor dat deze puur en ongezoet is.
Meng de ingrediënten:
Doe pompoen, aardbeien, sinaasappelsap (indien gebruikt), water of amandelmelk en honing in een blender.
Voeg kaneel toe (optioneel):
Strooi er een snufje kaneel overheen voor een extra antioxidantenboost.
Meng tot het glad is:
Meng tot u een romige, gladde consistentie hebt bereikt.
Serveer:
Giet in een glas en geniet er direct van voor maximale versheid en behoud van voedingsstoffen.
Voordelen van het dagelijks drinken van dit
verbeterde nachtzicht: De bètacaroteen in pompoen zorgt voor beter zicht bij weinig licht.
Bescherming tegen staar: De vitamine C in aardbeien helpt vertroebeling van de lens te voorkomen.
Verminderd risico op maculadegeneratie: luteïne, zeaxanthine en andere antioxidanten beschermen tegen leeftijdsgebonden gezichtsverlies.
Gehydrateerde en gevoede ogen: de drank houdt uw ogen vochtig en gezond, waardoor de belasting afneemt.
Tips voor de beste resultaten
Drink dit regelmatig, ten minste 3-4 keer per week, om de gezondheid van uw ogen op de lange termijn te ondersteunen.
Combineer het met een dieet rijk aan bladgroenten, noten en omega-3-vetzuren voor optimale voordelen voor het gezichtsvermogen.
Conclusie
Met slechts één kopje van deze heerlijke pompoen- en aardbeiendrank kunt u uw ogen voeden en een helder, scherp zicht behouden, ongeacht uw leeftijd. Het is een natuurlijke, gemakkelijke en smakelijke manier om voor uw gezichtsvermogen te zorgen!
