Conclusie
Chiazaden zijn over het algemeen veilig en nuttig als ze met mate worden geconsumeerd, en bieden een breed scala aan gezondheidsvoordelen, zoals een betere spijsvertering, hartgezondheid en gewichtsbeheersing. Overconsumptie of onjuist gebruik kan echter leiden tot enkele bijwerkingen, waaronder spijsverteringsklachten, verstikkingsrisico’s en mogelijke interacties met medicijnen.
Om veilig van chiazaden te genieten:
Week ze voor het eten,
Begin met kleine hoeveelheden en
Raadpleeg een zorgverlener als u onderliggende gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.
Zoals bij elk voedsel zijn evenwicht en matiging de sleutel!
