Wat gebeurt er als je elke dag 3 hele eieren eet?
4. Hoogwaardige eiwitten
Eiwitten zijn zeer belangrijke voedingsstoffen omdat ze de bouwstenen van het lichaam zijn. Je krijgt voldoende eiwitten binnen door elke dag drie hele eieren te eten. Eén middelgroot ei bevat meer dan zes gram van de voedingsstof, met alle essentiële aminozuren in de ideale hoeveelheden.
5. Levensduur
Drie eieren per dag in uw voeding kunnen bijdragen aan een gezond en lang leven, mits opgenomen in een gezonde levensstijl. Eieren zijn rijk aan vitamine E, wat ons kan beschermen tegen bepaalde vormen van kanker en hartziekten.
Cholesterol is waarschijnlijk het grootste probleem met eieren. Als u nog steeds overweegt om eieren te vermijden vanwege uw cholesterol, weet dan dat er twee soorten cholesterol bestaan en dat één daarvan niet slecht is. Een ei kan minstens 180 mg cholesterol bevatten en de lever produceert minstens
