Hoewel deze aandoening goedaardig is, verdient een medische evaluatie de moeite om te voorkomen dat deze zich ontwikkelt tot ernstigere complicaties. Er bestaan eenvoudige behandelingen om de kwaliteit van leven te verbeteren zonder dat een operatie nodig is.
Eenvoudige acties om beter te slapen… en minder vaak op te staan
Gelukkig zijn er heel concrete manieren om weer grip te krijgen op uw nachten:
Verminder uw vochtinname na 20.00 uur en geef de voorkeur aan niet-diuretische dranken (kamillethee, warm water).
Kies voor een rustgevende avondroutine die een diepe slaap bevordert: gedempt licht, licht lezen, langzaam ademhalen.
Houd een paar dagen een urinedagboek bij om de belangrijkste momenten te identificeren waarop uw blaas het meest actief lijkt.
Versterk uw bekkenbodem met een paar Kegeloefeningen, die zeer effectief zijn om uw blaas beter onder controle te krijgen.
Een rustige slaap begint soms met… luisteren naar uw blaas.
