Een maaltijd die te zout of alcoholisch is, bevordert uitdroging.
Ademhalen door de mond, waardoor uw keel uitdroogt terwijl u slaapt.
Onbehandelde diabetes, vooral als dorst gepaard gaat met frequent urineren.
Als u ’s nachts last blijft houden van dorst, is het verstandig een arts te raadplegen om de oorzaak te achterhalen.
Wat zijn andere manieren om het lichaam veilig te hydrateren?
In plaats van een glas water aan vuil bloot te stellen, zijn hier een aantal veiligere oplossingen:
Verzegelde waterfles: herbruikbare plastic of glazen fles met schroefdop.
Geïsoleerde fles: houdt het water koel en voorkomt besmetting.
Glas met deksel: Als u uw glas goed verzorgt, zorg er dan voor dat u het afdekt met een schoon deksel.
Zorg dat u de juiste reflexen heeft om
goed gehydrateerd te blijven. Het is een goede gewoonte om ’s nachts water bij de hand te hebben, maar het is belangrijk om uw gezondheid niet te schaden. Geen open glazen meer op uw nachtkastje!
Kies voor een gesloten fles of thermosfles en drink altijd schoon, vers water.
Ben je klaar om deze gewoonte te veranderen?
