Koffie drinken met gezonde oliën is een krachtige gewoonte die je energie, metabolisme, hersenfunctie en spijsvertering een boost geeft. Deze simpele truc is populair bij keto-diëten, intermittent fasting en high-performance lifestyles. Als je het eenmaal hebt geprobeerd, wil je nooit meer terug naar gewone koffie!
Waarom olie aan koffie toevoegen?
✔ Verhoogt energie en focus – Gezonde vetten zorgen voor langdurige energie zonder dips
✔ Ondersteunt gewichtsverlies – Kokos- of MCT-olie helpt vet te verbranden en de eetlust te verminderen
✔ Verbetert de spijsvertering – Verbetert de opname van voedingsstoffen en voorkomt een opgeblazen gevoel
✔ Verbetert de hersenfunctie – Vetten voeden je hersenen en verbeteren de focus en het geheugen
✔ Brengt de bloedsuikerspiegel in balans – Vertraagt de opname van cafeïne voor een constante energie
✔ Romig & Heerlijk – Natuurlijk alternatief voor kunstmatige koffiemelk
Hoe maak je olie-versterkte koffie ☕
Ingrediënten:
✔ 1 kopje hete zwarte koffie (biologisch indien mogelijk)
✔ 1 theelepel kokosolie, MCT-olie of olijfolie
✔ ½ theelepel boter of ghee (optioneel voor romigheid)
✔ Een snufje kaneel of cacao (optioneel voor de smaak)
Instructies:
1️⃣ Zet verse koffie en giet deze in een blender
2️⃣ Voeg olie en optioneel Boter/ghee
3️⃣ Mix 20 seconden tot het romig en schuimig is.
4️⃣ Giet in een kopje en geniet!
💡 Pro-tip: Als je geen blender hebt, gebruik dan een melkopschuimer of roer krachtig voor een romige textuur.
De beste oliën voor koffie
Zie volgende pagina
