Nagels die abnormaal afbrokkelen of splijten, zijn niet alleen een cosmetisch probleem. Wat als deze zwakheden een intern onevenwicht verbergen dat niet mag worden verwaarloosd? Ontcijfer de stille taal van je lichaam.
Wat uw nagels onthullen over uw gezondheid
Broze of verkleurde nagels zijn niet alleen een cosmetisch probleem. Ze kunnen een teken zijn van voedingstekorten, hormonale stoornissen of zelfs onderliggende pathologieën. Leer hoe u deze berichten moet interpreteren en ontdek hoe u weer sterke nagels krijgt… en tegelijkertijd uw algehele gezondheid kunt verbeteren.
Voedingstekorten: een veelvoorkomende maar verwaarloosde oorzaak
Keratine, het eiwit waaruit nagels bestaan, heeft specifieke voedingsstoffen nodig om goed te kunnen regenereren. Gespleten of gebroken nagels kunnen duiden op een voedingstekort.
Vitamine B8 (biotine): essentieel voor de nagelgroei. Komt voor in eieren, noten, groene groenten en paddenstoelen.
IJzer: Een tekort kan leiden tot dunne, broze of geribbelde nagels. Eet meer rood vlees, peulvruchten en verrijkte granen.
Eiwitten: essentieel voor de productie van keratine. Zorg ervoor dat u verschillende bronnen van voeding in uw dieet opneemt, zoals vis, gevogelte, eieren en peulvruchten.
Hydratatie: een sleutelfactor die vaak wordt vergeten
