Extra voordelen van deze punten:
GB34: Naast het verlichten van stijfheid kan dit punt helpen bij misselijkheid, braken, ischias, heuppijn en geelzucht.
ST36: Dit punt staat er ook om bekend de spierspanning te ondersteunen, de spijsvertering te bevorderen, vermoeidheid te verlichten en menstruatiekrampen te verlichten.
Andere tips voor het verlichten van stijfheid
Naast acupressuur beveelt de National Fibromyalgia and Chronic Pain Association verschillende strategieën aan om stijfheid te verlichten:
Zorg voor voldoende slaap: Diepe slaap is cruciaal voor spierherstel.
Blijf warm: Vermijd slapen op de tocht en houd jezelf warm om spierstijfheid te voorkomen.
Warme douches: Een warme douche nemen kan stijve spieren ontspannen en de bloedstroom verbeteren.
Door deze eenvoudige oefeningen in je routine op te nemen, kun je ochtendstijfheid verlichten en je afhankelijkheid van medicijnen verminderen.
