Trek uw ringvinger met uw duim omhoog en houd deze positie een paar seconden vast. Kijk wat er dan gebeurt.

• Tijdens een ontspanningssessie  : Ideaal als aanvulling op  meditatie  of  yoga .
• Bij stress  : Voor een belangrijke vergadering of na een drukke dag.
• ’s Avonds  : Om  spanning te verminderen  voordat u gaat slapen.
• Bij gewrichtspijn  : Verbetert  de flexibiliteit  en vermindert  stijfheid .

Te nemen voorzorgsmaatregelen

• Forceer de rek niet : stop onmiddellijk  als u pijn voelt  .
• Vermijd plotselinge bewegingen  : Ga voorzichtig te werk om te voorkomen  dat uw gewrichten verzwakken .
• Raadpleeg indien nodig een arts  : Als u last heeft van een  gewrichtsaandoening , raadpleeg dan een  arts  voordat u deze oefening in uw routine opneemt.

Conclusie

Iets simpels als  het strekken van uw ringvinger  kan  verbazingwekkende effecten hebben  op uw welzijn:  het vermindert stress, verbetert de ademhaling, verlicht spierspanning en brengt uw energie weer in balans .

Deze oefening  is gemakkelijk overal en op elk moment te doen  en kan een waardevolle bondgenoot zijn  voor uw  fysieke en mentale evenwicht .

Dus  waarom probeert u het vandaag niet?