Eenvoudige acties om risico’s te beperken
Het goede nieuws is dat we actie kunnen ondernemen! Hier zijn een paar eenvoudige gewoonten die we in ons dagelijks leven kunnen toepassen:
- Wandel elke dag , zelfs 30 minuten is voldoende.
- Rek u tijdens lange reizen , vooral in het vliegtuig of in de auto.
- Vermijd strakke kleding , vooral rond de benen.
- Leg uw benen regelmatig hoger , zelfs een paar minuten is al voldoende.
- Verminder uw zoutinname en beperk bewerkte voedingsmiddelen.
- Draag steunkousen als u risico loopt of op medisch advies bent.
- Consumeer omega-3-vetzuren . Deze vind je in vette vis, noten of als voedingssupplement.
- Bespreek anticonceptie met uw arts , vooral als u andere risicofactoren heeft.
Soms is een simpele reflex al voldoende om het verschil te maken.
