Bent u een van degenen die in de matras wegzakt, met het gezicht naar de grond gericht, in de hoop dat Morpheus u in een diepe en verkwikkende slaap zal brengen? Deze gewoonte zou echter wel eens de geheime vijand van je nachten kunnen zijn! Ontdek waarom slapen op je buik lang niet zo rustgevend is als het lijkt en ontdek de verborgen voordelen van een nieuwe slaaphouding.
1. Een klap op je ruggengraat 💥
Wanneer u op uw buik slaapt, heeft uw wervelkolom een hekel aan u. Deze positie dwingt de nek om ongemakkelijk te draaien en brengt de wervels uit balans. Resultaat: als u wakker wordt, worden rugpijn en nekstijfheid uw reisgenoten. Als u naar een meer neutrale positie gaat, kunt u pijnvrij wakker worden!
2. Ademen onder druk 🌬️
Van maag naar matras slapen betekent ook dat je je longen samendrukt. Waarom zou u in Frankrijk, waar de luchtkwaliteit een probleem kan zijn, uw zuurstofvoorziening niet maximaliseren door op uw zij of rug te slapen? Je maakt je longen vrij en laat je lichaam volledig ademen, zonder dat gevoel van beklemming dat soms weegt op het ontwaken.
3. Zwangere vrouwen: geef je beurt door! 🤰
Lees meer op de volgende pagina
