Als u in een verkeerde houding slaapt, met uw voeten naar voren of uw benen in een verkeerde positie, kan de bloedsomloop verstoord raken en zo krampen veroorzaken.
Welke oplossingen moeten worden gekozen?
Rust uit met uw voeten lichtjes omhoog.
Kies een houding waarbij de benen gestrekt zijn.
Voedingstekorten
Een tekort aan magnesium, kalium of calcium kan ervoor zorgen dat spieren gevoeliger zijn voor krampen.
Welke maatregelen moeten er genomen worden?
Verwerk in uw dieet: gedroogd fruit, spinazie, avocado’s en zuivelproducten.
Bij een bewezen tekort kunt u op medisch advies een voedingssupplement overwegen.
Bloedsomloopstoornissen of onderliggende ziekten
Bepaalde aandoeningen, zoals diabetes, problemen met de bloedsomloop en hormonale onevenwichtigheden, kunnen nachtelijke krampen verergeren.
Wanneer moet u een zorgverlener raadplegen?
Bij frequente en invaliderende krampen.
Als ze gepaard gaan met tintelingen of ongewone pijn.
Hoe voorkom je nachtelijke krampen?
