Helaas bestaat er geen magisch recept om af te vallen en van slecht vet af te komen, maar er zijn wel diëten die echt kunnen helpen! Als u uw calorie-inname niet beperkt, is het vrijwel onmogelijk om af te vallen en kan het lastig zijn om uw evenwicht te bewaren. Maar laten we de hoop niet verliezen! Healthline meldt dat er een dieet bestaat dat veel mensen heeft geholpen om af te vallen. Veel mensen beweren dat ze dankzij dit dieet in de eerste week 10 kilo zijn afgevallen. Dat klinkt te mooi om waar te zijn!
Eieren zijn het hoofdingrediënt in dit dieet.
Herinneren!
Dit is een caloriearm dieet dat erop gericht is om snel resultaat te boeken. Het mag niet gebruikt worden voor langdurig gewichtsverlies.
Hoe kun je afvallen met het ‘hardgekookte eieren’-dieet?
vervolg op de volgende pagina
Het eierdieet is een dieet dat gedurende een zeer korte periode (twee weken) wordt gevolgd en dat uitsluitend bestaat uit caloriearme maaltijden (800 tot 1000 calorieën per dag).
Zoals de naam al doet vermoeden, bestaat dit dieet voornamelijk uit hardgekookte eieren, maar ook gestoomde groenten, wit vlees, vis, kruidenthee en citrusvruchten om gifstoffen af te voeren.
Maar waarom hardgekookte eieren? Simpelweg omdat ze vullend zijn en weinig calorieën bevatten.
Ze zijn rijk aan eiwitten en helpen zo te voorkomen dat u zich overdag zwak voelt na het nuttigen van caloriearme maaltijden.
Dit dieet belooft u te helpen vijf tot tien kilo af te vallen in twee weken.
Het is duidelijk dat deze resultaten afhankelijk zijn van het lichaamstype en de sportactiviteit van de persoon.
Het is echter niet aan te raden om dit dieet langer dan twee weken te volgen.
Eierdieet Sommige mensen die dit dieet probeerden, voelden zich vermoeider dan normaal, omdat ze niet genoeg energie uit koolhydraten haalden.
Als u dit dieet volgt, probeer dan minstens elke dag te bewegen. Daarmee kunt u dit probleem zeker oplossen.
Week 1:
vervolg op de volgende pagina
Maandag:
Ontbijt
– 1 stuk fruit en 2 hardgekookte eieren Lunch – 1 stuk fruit en 2 sneetjes brood Diner – salade en gegrilde kip
Dinsdag:
Ontbijt – 1 stuk fruit en 2 hardgekookte eieren. Lunch – groene salade en gegrilde kip. Diner – 2 hardgekookte eieren, salade en sinaasappel.
Woensdag:
Ontbijt
– 1 stuk fruit en 2 hardgekookte eieren Lunch – kaas, een sneetje brood en een tomaat Diner – salade en gegrilde kip
DONDERDAG:
Ontbijt
– 1 stuk fruit en 2 hardgekookte eieren Lunch – 1 stuk fruit Diner – salade en gegrilde kip
Vrijdag:
vervolg op de volgende pagina
Ontbijt
– 1 stuk fruit en 2 hardgekookte eieren Diner – gestoomde groenten en 2 hardgekookte eieren. Diner – gegrilde vis en salade.
ZATERDAG:
Ontbijt
– 1 stuk fruit en 2 hardgekookte eieren Diner – 1 stuk fruit. Diner – salade en gegrilde kip
Zondag:
Ontbijt
–1 stuk fruit en 2 hardgekookte eieren. Lunch – Gestoomde groenten met kip en tomatensalade Diner
-gestoomde groenten
Week 2: Maandag:
Ontbijt
– 1 stuk fruit en 2 hardgekookte eieren Lunch – kip en salade Diner – 2 hardgekookte eieren,
Dinsdag:
vervolg op de volgende pagina
Ontbijt
– fruit en 2 hardgekookte eieren Ontbijt
– gestoomde groenten en 2 hardgekookte eieren Diner
– gegrilde vis en salade. Woensdag: Ontbijt
– 1 stuk fruit en 2 hardgekookte eieren Ontbijt
– salade en kip voor het avondeten
– 2 hardgekookte eieren, sla en sinaasappel
DONDERDAG:
Ontbijt
– 1 stuk fruit en 2 hardgekookte eieren Ontbijt
– kaas, 2 hardgekookte eieren en gestoomde groenten Diner
– salade en gegrilde kip Vrijdag: Ontbijt
– 1 stuk fruit en 2 hardgekookte eieren Lunch – tonijnsalade Diner – salade en 2 hardgekookte eieren
ZATERDAG:
vervolg op de volgende pagina
Ontbijt
– 1 stuk fruit en 2 hardgekookte eieren Ontbijt
– salade en kip voor het avondeten
– 1 vrucht. Zondag: Ontbijt
– 1 stuk fruit en 2 hardgekookte eieren Lunch en diner
– gegrilde kip en groenten
