Kwetsbare of spaccate plekken? Hoe ga je om met vuil op je lichaam?

Biotine (vitamine B8): essentieel voor de groei van je nagels. Als er geen uova, geen mandorle, geen spinacie of geen funghi is.

Ferro: een behandeling die de beschadigde, kwetsbare en talvolta persino kelder kan beschadigen. Eet meer rood vlees, lenticchie of granen in hun geheel.

Eiwitten: er zijn geen eiwitten als het mannelijk is. Denk aan groenten, vis, vis en vlees.

Niet stai bevendo abbastanza acqua

De kans op hydratatie is klein door snel op de huid, de haartjes… en op de jonge nagels te spuiten. Droogt uit, is kwetsbaar en krult gemakkelijk. Neem ongeveer 1,5 liter water per dag en breng een hydraterende crème aan op je nagels, dus het werkt ook in de winter.