Obstipatie is een nogal vervelend probleem, en het geeft aan dat je meer vezelrijk voedsel nodig hebt. Gas dat achter de ontlasting blijft hangen, blijft niet lang zitten, weet je.
Verhoog je vezelinname geleidelijk, anders verergert het probleem. Eet meer gezonde salades. Geniet van smoothies en bessen. Klinkt heerlijk, toch?
3. Chronische stress
Geloof het of niet, stress kan een opgeblazen gevoel veroorzaken. Als je gestrest bent, kan je spijsvertering niet goed functioneren. Je opgeblazen gevoel kan worden veroorzaakt door constipatie en maagklachten. Probeer dus negatieve emoties los te laten en je probleem is voorgoed opgelost.
4. Te snel eten
vervolg op de volgende pagina
