De uitdrukking “de meeste ziekten beginnen in de darmen” is niet zomaar een metafoor. Wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat de gezondheid van ons spijsverteringsstelsel direct van invloed is op ons algehele welzijn, onze immuunafweer en zelfs onze levensduur. Gerenommeerde medici, zoals drs. Shigeaki Hinohara en Hiromi Shinya, belichten het belang van de darmen en leggen uit hoe de juiste levensstijl onze gezondheid kan transformeren.
De nalatenschap van Dr. Shigeaki Hinohara: een voorbeeld van een lang leven
Dr. Shigeaki Hinohara, beroemd om zijn 105-jarige leeftijd, schreef zijn lange leven en vitaliteit toe aan een levensstijl gericht op darmgezondheid. Zelfs na zijn 100e bleef hij patiënten behandelen, een levend bewijs van de voordelen van zijn gewoonten.
Zijn geheim? Een vezelrijk dieet bestaande uit verse groenten, fruit en volkoren granen. Dit dieet, essentieel voor een optimale spijsvertering, zorgt ervoor dat het lichaam voedingsstoffen beter kan opnemen en voorkomt spijsverteringsstoornissen zoals constipatie. Dr. Hinohara gaf ook de voorkeur aan lichte, licht verteerbare maaltijden en adviseerde ouderen om zware voeding, zoals rood vlees, te vermijden, omdat dit het spijsverteringsstelsel overbelast. Bovendien benadrukte hij het belang van regelmatige lichaamsbeweging om de darmfunctie te stimuleren en een gezond lichaam te behouden.
Lees meer op de volgende pagina >>
