Versterking van het immuunsysteem
Erkende ontstekingsremmende effecten
Cholesterolverlaging
Verlichting van gewrichtspijn
Verbeterde spijsvertering
Vermindering van oxidatieve stress
Hoe maak je je kurkuma gouden melk klaar
Ingrediënten:
1 kop (ongeveer 250 ml) warme melk (koemelk, amandelmelk, havermelk, enz.)
1 eetlepel kurkumapoeder
1 snufje gemalen zwarte peper
1 eetlepel honing van goede kwaliteit
Voorbereiding:
Verwarm de melk zonder deze te laten koken.
Voeg kurkuma en zwarte peper toe.
Roer tot het geheel is opgelost.
Haal de pan van het vuur en roer de honing erdoor.
Drink het direct op, bij voorkeur ’s ochtends op een lege maag.
Belangrijk: Zwarte peper is essentieel omdat het de opname van curcumine in het lichaam aanzienlijk verhoogt – volgens sommige onderzoeken tot wel 1000%.
