Serveer met een salade voor een complete maaltijd.
Combineer het met een kom soep en u hebt een heerlijk diner.
Lekker met een klodder zure room of een snufje verse kruiden.
Kooktips:
Zorg ervoor dat de groenten goed uitgelekt zijn, zodat er geen overtollig vocht in de cake komt.
Gebruik versgeraspte Parmezaanse kaas voor de beste smaak.
Laat de cake iets afkoelen voordat u hem aansnijdt, zodat hij goed kan opstijven.
Voedingsvoordelen:
Rijk aan eiwitten uit eieren en kaas.
Rijk aan vitaminen en mineralen van plantaardige oorsprong.
Bevat gezonde vetten uit olijfolie.
Zorgt voor vezels uit courgette en aardappelen.
Dieetinformatie:
Geschikt voor vegetariërs. Je kunt het glutenvrij maken door de bloem te vervangen door een glutenvrij alternatief.
Bevat zuivel en eieren.
Voedingswaarde (per portie):
Calorieën: 280
Eiwit: 10 g
Lipiden: 18 g
Koolhydraten: 20 g
Vezels: 3 g
Opslag :
Bewaar restjes maximaal 3 dagen in een luchtdichte verpakking in de koelkast.
Opwarmen in de oven of magnetron voor het serveren.
Kan maximaal 2 maanden worden ingevroren; Ontdooien en opwarmen voor het serveren.
Waarom je dit recept geweldig zult vinden:
Het is gemakkelijk te bereiden en zit boordevol heerlijke smaken.
De combinatie van courgette en kaas is heerlijk vullend.
Perfect voor elke maaltijd en geschikt voor verschillende gelegenheden.
Voedzaam en boordevol groenten.
Kortom: Deze quiche met courgette en parmezaanse kaas is een veelzijdig en smakelijk gerecht dat snel een vast onderdeel van uw keuken zal worden. De combinatie van verse groenten, romige kaas en een vleugje zoetigheid maakt dit een heerlijke optie voor ontbijt, brunch of diner. Geniet van deze eenvoudig te bereiden en overheerlijke taart met familie en vrienden. Waarderen!
Veelgestelde vragen
vervolg op de volgende pagina
