Om af te vallen is het belangrijk om een zo natuurlijk en onbewerkt mogelijk dieet te volgen, zonder GGO’s, pesticiden of toevoegingen. Het is ook raadzaam om geen enkele vorm van snacken te eten en in plaats daarvan de voorkeur te geven aan echt gezonde maaltijden op basis van verse groenten en fruit.
Om dit dieet aan te vullen, gaat er niets boven verse sappen, smoothies en kruidendranken zoals gember, die gewichtsverlies bevorderen.
Gember, een uitstekende bondgenoot bij het afvallen
Volgens een onderzoek van het K.S. Rangasamy College of Arts & Science in India zorgde het toedienen van een dagelijkse dosis gingerol, een bestanddeel dat in gember voorkomt, aan zwaarlijvige ratten voor een afname van hun gewicht en bloedsuikerspiegel.
Ingrediënten van de twee gemberdrankjes:
1 liter water
1 stukje verse gember, ongeveer 5 centimeter lang
1 uitgeperste citroen
2 eetlepels honing
Bereiding van gemberinfusie:
Giet het water in een pan en breng het aan de kook.
Rasp de gember en voeg deze toe aan het water
Laat het ongeveer 5 minuten op laag vuur sudderen
Giet het mengsel door een zeef of koffiefilter en voeg het citroensap en de honing toe.
Bereiding van gemberwater:
Rasp de gember, of nog beter, pers hem door de sapcentrifuge
Meng in een karaf het water, de geraspte of uitgeperste gember, het citroensap en de honing. Zet alles in de koelkast.
En voilà, je citroen-gember detox drankje is klaar.
U hoeft geen detoxdrankje bij de apotheek te kopen! Met dit gezonde en lichte drankje voelt u zich lichter en strakker.
U zult zien, het is heerlijk… en voordelig! Serveer het warm of koud, afhankelijk van uw voorkeur.
Het beste is om het ’s ochtends op een lege maag te drinken. Maar het zal je gedurende de dag wel veel goeds opleveren. En als het warm is, is het een genot om het koud te drinken om je dorst te lessen.
Vergeet niet dat het heel belangrijk is om voldoende te drinken, vooral bij warm weer!
