Instructies
1. Bereid de ingrediënten voor
Schil de bieten en wortelen en snijd ze in kleine stukken. Verwijder het klokhuis uit de appel en snijd hem in blokjes. Schil de verse gember.
2. Meng de ingrediënten.
Doe de bieten, wortels, appel, gember, citroensap en water in een krachtige blender. Meng tot een gladde massa.
3. Zeef het sap (optioneel)
Als u de voorkeur geeft aan een gladdere sap, kunt u het mengsel door een fijne zeef of kaasdoek zeven om alle pulp te verwijderen. Deze stap is optioneel en hangt af van de door u gewenste consistentie.
4. Serveer en geniet
Giet het sap in een glas en drink het meteen op. Om het gerecht nog verfrissender te maken, kun je er een paar ijsblokjes aan toevoegen.
Voordelen van dit sap
Bieten: Bieten zijn rijk aan nitraten, die de bloedsomloop verbeteren en de bloeddruk verlagen. Ze bevatten ook antioxidanten die goed zijn voor de gezondheid van het hart.
Wortelen: Wortelen zijn rijk aan kalium, dat de bloeddruk reguleert, en aan bètacaroteen, een antioxidant die de gezondheid van het hart- en vaatstelsel ondersteunt.
zie meer op de volgende pagina Advertenti
