De bekende duim-wijsvingerpositie is perfect voor meditatie, studie of andere activiteiten die langdurige aandacht vereisen.
Hoe kun je mudra’s dagelijks beoefenen?
Het is kinderspel om deze handelingen in uw routine op te nemen:
Aanbevolen duur: 10 tot 15 minuten per dag, maar zelfs een paar minuten kunnen al voordelen opleveren
Geschikte momenten: bij het opstaan, tijdens pauzes, in het vervoer of voor het slapengaan
Houding: zittend, staand of liggend, het belangrijkste is dat u zich comfortabel voelt
Combineer met ademhaling: Bewust ademen versterkt de effecten
Volgens de oosterse energieleer lopen er subtiele kanalen (nadis) door ons lichaam. Vingers zijn echte energieconcentreerders en fungeren als natuurlijke regulatoren. Door aan deze punten te werken, herstellen we de energiebalans, net zoals een chef-kok de kruiden van een gerecht aanpast.
Om verder te gaan in de praktijk
Kies uw mudra’s op basis van uw huidige behoeften: spijsvertering, stress, gebrek aan energie, enz.
Begeleid ze met harmonieuze klanken of mantra’s om de ervaring te intensiveren
Let op je gevoelens: warmte, ontspanning of lichtheid voel je vaak snel
Tot slot
Mudra’s zijn voor iedereen toegankelijk en vereisen geen speciale uitrusting. Het zijn eenvoudige, maar krachtige hulpmiddelen als ze regelmatig worden beoefend. Door simpelweg uw ringvinger aan uw duim te bevestigen, kunt u meer stabiliteit en innerlijke rust in uw dag brengen.
Hoe zou het zijn als de sleutel tot een beter evenwicht… binnen handbereik zou liggen?
