Begin de dag rustig met een kruidnagelthee om uw lichaam wakker te maken.
Ingrediënten:
1 theelepel kruidnagels (heel of gemalen)
1 kopje heet water
½ theelepel kaneel (optioneel, voor een pittige toets)
1 theelepel honing (optioneel, om te zoeten)
Voorbereiding:
Kook de kruidnagels 5 minuten in water en giet ze daarna af.
Voeg naar smaak kaneel en honing toe.
Neem het elke ochtend op een lege maag om van de voordelen te profiteren.
Verzachtende kruidnagel- en gemberthee voor de spijsvertering
Voor het slapengaan kan een lichte kruidenthee met kruidnagel en gember een goede spijsvertering bevorderen.
Ingrediënten:
1 theelepel kruidnagel
1 kopje warm water
1 plakje gember
sap van een halve citroen
Voorbereiding:
Laat de kruidnagel en gember 10 minuten trekken in warm water.
Voeg citroensap toe en drink deze kruidenthee voor het slapengaan, zodat het beter verteerd kan worden.
Kruidnagel in uw dagelijkse voeding opnemen
Je kunt kruidnagel ook in poedervorm of als aftreksel in je gerechten gebruiken:
Voeg een snufje gemalen kruidnagel toe aan yoghurt, havermout of thee.
Voeg ze toe aan soepen, smoothies of rijstgerechten.
Maak een geurend water met citroen, kaneel en een paar kruidnagels.
Wanneer zult u de eerste voordelen merken?
Bij regelmatige consumptie in combinatie met een gezond dieet en fysieke activiteit, zijn de gunstige effecten van kruidnagel al binnen enkele weken merkbaar. Voor een optimaal effect kun je het combineren met andere natuurlijke ingrediënten, zoals kaneel of gember.
Bent u er klaar voor om deze specerij in uw wellnessroutine op te nemen?
