Avocadopuree: bron van goede vetten en vezels
Amandel- of hazelnootpuree: rijk aan omega-3 en eiwitten
Verse kaas: lichter en rijk aan calcium
Naturel yoghurt met fruit: eiwit- en vitaminegehalte
Gekookte of gepocheerde eieren: uitstekende bronnen van eiwitten om de dag goed te beginnen
Fruit- en groentesmoothie: voeg chia- of lijnzaad toe voor een extra voedingsboost.
Tot slot: bevorder een gevarieerd en evenwichtig dieet
Hoewel je boter niet per se moet verbieden, kun je het beter met mate eten en gezondere alternatieven proberen. Een uitgebalanceerd ontbijt moet eiwitten, vezels en gezonde vetten bevatten om te zorgen voor een constante energievoorziening en een betere gezondheid op de lange termijn.
Dus de volgende keer dat u uw ontbijt klaarmaakt, overweeg dan om uw keuzes te diversifiëren met opties die beter zijn voor uw welzijn!
