1. Czy czosnek naprawdę pomaga obniżyć cholesterol?
Tak – wiele badań potwierdza, że surowy czosnek może pomóc w obniżeniu poziomu “złego” cholesterolu LDL i wspierać podniesienie poziomu “dobrego” HDL.
2. Czy można go jeść codziennie?
Tak, ale z umiarem – zalecane są 1–2 ząbki dziennie. Nadmiar może powodować problemy żołądkowe lub nieprzyjemny zapach ciała.
3. Czy dzieci mogą jeść surowy czosnek?
W niewielkich ilościach tak, choć najlepiej po konsultacji z pediatrą. Dzieci mogą być bardziej wrażliwe na jego intensywne działanie.
4. Czy istnieją przeciwwskazania?
Tak – osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe lub z problemami żołądkowymi powinny skonsultować spożycie czosnku z lekarzem.
5. Co jeśli nie toleruję smaku czosnku?
Spróbuj metody z połykaniem drobno pokrojonych kawałków jak kapsułki lub mieszania z miodem – to łagodzi intensywny smak.
Jeśli chcesz, mogę przygotować wersję PDF z grafiką lub przepis jako post do social mediów. Daj znać!
