Belangrijke punten om in gedachten te houden:
. Gebruik met mate: Hoewel deze stoffen over het algemeen gezond zijn, kunnen er onvoorziene effecten optreden als u er grote hoeveelheden van één maaltijd of een combinatie van deze stoffen inneemt.
. Individuele vereisten: dieetvereisten verschillen per persoon.
. Bespreek het met uw arts of verpleegkundige: voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt, raden wij u aan om contact op te nemen met een medisch deskundige, vooral als u al gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.
. Waarschuwing: De hier gepresenteerde gegevens zijn niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies, maar ter aanvulling van bestaande kennis.
Denk eens na over het vinden van creatievere manieren om deze voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen in plaats van u aan een strikt ‘lepelvol’-regime te houden:
Maak een gezond en verfrissend drankje door water te mengen met citroensap en een snufje komijn.
Voor een gezonde snack kunt u dadels en vijgen gebruiken: in combinatie met yoghurt, amandelen of zaden vormen ze een gezonde en heerlijke snack.
Als u wat extra smaak en misschien zelfs wat gezondheidsvoordelen aan uw salades, soepen of stoofschotels wilt toevoegen, probeer dan eens wat komijn en citroenschil toe te voegen.
Als u om uw gezondheid en welzijn geeft, moet u prioriteit geven aan een gevarieerd en evenwichtig dieet.
