Pers het sap uit de citroen.
Voeg een theelepel gemalen koffie toe aan het citroensap.
Giet er warm water bij en meng goed.
Laat het een paar minuten staan voordat u het opdrinkt.
Wanneer gebruiken?
Drink dit mengsel bij voorkeur ’s ochtends op een lege maag of wanneer u pijn voelt. De effecten zijn snel merkbaar en duren de hele dag voort.
Maximaliseer de voordelen van dit natuurlijke middel
Om de effecten van citroen en koffie in de strijd tegen gewrichts- en spierpijn te versterken, kunt u de volgende aanvullende gewoonten aannemen:
Drink voldoende water: Hydratatie is essentieel om uw gewrichten te smeren.
Volg een ontstekingsremmend dieet: concentreer u op bessen, groene groenten, kurkuma en omega 3-vetzuren.
Doe lichte oefeningen: zwemmen, yoga of stretchen helpen stijfheid te voorkomen.
Breng warmte aan: een warm kompres op pijnlijke plekken helpt de spieren te ontspannen.
Voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties
