Chiazaad kan de werking van medicijnen die het bloed verdunnen of de bloeddruk verlagen verstoren. Als u deze medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u regelmatig chiazaden eet.
Hoe je chiazaad veilig kunt verwerken
Dagelijkse hoeveelheid: beperk u tot 1-2 eetlepels per dag (ongeveer 20-30 gram).
Hoe te gebruiken:
Week ze in water, melk of chiapuddingsap.
Voeg toe aan smoothies, havermout of yoghurt.
Strooi het over salades of op toast voor extra knapperigheid.
Is het slecht om elke dag chiazaad te eten?
Als je chiazaden met mate eet en goed bereidt, zijn ze niet slecht voor je. Sterker nog, ze zijn ontzettend gezond! Wanneer u ze echter te veel consumeert of verkeerd bereidt, kan dat tot ongemak of potentiële gevaren leiden.
Begin rustig, zorg dat je voldoende drinkt en geniet van de fantastische voordelen van chiazaad, maar vermijd de valkuilen!
zie meer op de volgende pagina Advertentie
