Hoe u uw matras en kussen schoonmaakt om huisstofmijt te voorkomen, goed te slapen en voor uw gezondheid te zorgen

Het onderhouden van uw matras en kussens is essentieel om ervoor te zorgen dat u goed slaapt en comfortabel kunt ontspannen.
Een goede nachtrust is essentieel om de energie te hebben die nodig is om de volgende dag aan onze verplichtingen te voldoen.

Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation analyseerde de aanbevelingen voor slaapduur voor verschillende leeftijdsgroepen.

Na analyse werd geconcludeerd dat voor gezonde mensen met een normale slaap de geschikte slaapduur als volgt is:

Lees verder op de volgende pagina