Het lijkt misschien handig om ’s nachts water bij de hand te hebben, maar een glas water op het nachtkastje zetten brengt meer risico’s dan voordelen met zich mee. Ontdek waarom het beter is om deze veelvoorkomende gewoonte te vermijden.
Deze ogenschijnlijk onschuldige gewoonte kan, vanwege de vermenigvuldiging van bacteriën, besmetting door stof en insecten en de verandering in smaak, uw gezondheid aantasten zonder dat u het beseft, waarschuwt professor Stéphane Gayet, specialist in infectieziekten en hygiëne.
Waarom is het beter om te kiezen voor een veiligere oplossing?
Vruchtbare grond in een paar uur
Stilstaand water biedt een gunstige omgeving voor de groei van bacteriën en gisten. In tegenstelling tot een afgesloten fles water, hopen micro-organismen zich snel op in een glas water dat aan de lucht wordt blootgesteld. Deze micro-organismen kunnen de balans van uw mondflora verstoren.
Hoe gebeurt dit?
– De omgevingslucht bevat bacteriën en schimmelsporen die zich op het wateroppervlak nestelen.
– Uw eigen speeksel, als u al uit het glas gedronken hebt, kan de vermenigvuldiging van bacteriën bevorderen.
– Warm water (op kamertemperatuur) bevordert de groei van microben.
Als u dit water ’s ochtends drinkt, komen er allerlei micro-organismen in uw mond terecht. Deze kunnen de balans in uw mond en uw spijsvertering verstoren.
Insecten, stof en vervuiling: onzichtbare vervuilende stoffen
Uw glas water werkt als een magneet voor vuil. ’s Nachts kan het blootgesteld worden aan:
– Stof: hier bezinken kleine zwevende deeltjes.
– Insecten: muggen, vliegen en ander klein ongedierte kunnen zich daar nestelen of er zelfs verdrinken.
– Chemicaliën: het gebruik van sprays (parfum, luchtverfrisser, muggenspray, etc.) kan het water verontreinigen.
Het drinken van water dat bij het ontwaken aan deze elementen is blootgesteld, is niet de meest hygiënische optie…
Overmatige nachtelijke dorst: een teken dat u niet mag negeren
Als u elke nacht last heeft van hevige dorst, kan dit een symptoom zijn van een onderliggend probleem.
Wat zijn de oorzaken?
– Een maaltijd die te zout of alcoholisch is, waardoor uitdroging wordt bevorderd.
– Mondademhaling die de keel tijdens de slaap uitdroogt.
– Onbehandelde diabetes, vooral als dorst gepaard gaat met frequent urineren.
Als u vaker last heeft van nachtelijke dorst, is het verstandig een arts te raadplegen om de oorzaak te achterhalen.
Welk alternatief zou u kiezen om veilig gehydrateerd te blijven?
In plaats van een glas water dat aan onzuiverheden wordt blootgesteld, zijn hier een aantal veiligere oplossingen:
– Een gesloten waterfles: herbruikbaar plastic of glas met een dop.
– Een geïsoleerde fles: deze houdt het water koel en voorkomt besmetting.
– Een glas met deksel: als u uw glas goed vindt, vergeet dan niet het af te dekken met een schoon deksel.
Neem de juiste reflex aan voor een gezonde hydratatie
Het is een goed idee om ’s avonds water bij de hand te hebben, maar het is wel belangrijk dat dit uw gezondheid niet in gevaar brengt. Vergeet het onbedekte glas op uw nachtkastje!
Kies in plaats daarvan voor een gesloten fles of thermosfles en drink altijd schoon, vers water.
Bent u klaar om deze gewoonte te veranderen?
