2 middelgrote wortels (geschild en in stukjes gesneden)
2 rijpe tomaten (gesneden)
Sap van een verse citroen
1/2 kopje water (optioneel, om te mengen)
Een snufje zout of honing (optioneel, naar smaak)
Instructies:
Bereid de ingrediënten voor:
Schil de wortelen en snijd ze in kleine stukjes.
Snijd de tomaten in vieren.
Pers het sap uit een citroen.
Mengen:
Doe de gesneden wortels, tomaten en het citroensap in een blender.
Voeg water toe als u een gladdere consistentie wenst.
Meng tot een glad mengsel.
Optionele smaakverbeteringen:
Voeg indien gewenst een snufje zout of honing toe om de smaak te versterken.
Zeef (optioneel):
Als u de voorkeur geeft aan een romiger sap, zeef het mengsel dan om alle pulp te verwijderen.
Dienen:
Drink dit verfrissende sapje direct op om optimaal te profiteren van de gezondheidsvoordelen. Voor het beste resultaat consumeert u het ’s ochtends op een lege maag.
Wanneer moet je dit sap drinken:
Ochtendroutine: Drink dit sap als eerste ’s ochtends op een lege maag om de leverfunctie te stimuleren en de spijsvertering gedurende de dag te bevorderen.
Dagelijkse consumptie: Voor optimale voordelen drinkt u dit sap dagelijks om uw lever en darmen gezond en schoon te houden.
Extra tips voor een gezonde lever en darmen:
Zorg dat u voldoende drinkt: door de hele dag door veel water te drinken, worden gifstoffen uit uw lever en darmen afgevoerd.
Beperk alcohol en bewerkte voedingsmiddelen: Door minder alcohol en bewerkte voedingsmiddelen te consumeren, beschermt u uw lever en verbetert u de spijsvertering.
Beweeg regelmatig: Lichamelijke activiteit bevordert een betere spijsvertering en verbetert de bloedsomloop, wat de gezondheid van de lever ten goede komt.
