De juiste acties om uw zuurstofvoorziening op natuurlijke wijze te verbeteren
Focus op ijzer… goed opneembaar: Geef de voorkeur aan dierlijke bronnen zoals lever of zeevruchten, vergezeld van vitamine C voor optimale opname.
Beperk geraffineerde suikers: ze verstoren de zuurtegraad van het lichaam. Kies voor onbewerkte, minimaal bewerkte voedingsmiddelen.
Zorg dat u voldoende vitamine E binnenkrijgt: avocado, olijfolie, zonnebloempitten… Deze voedingsmiddelen bevorderen een goede bloedsomloop.
Beweeg in de frisse lucht: een dagelijkse wandeling in een groene omgeving is goed voor uw ademhaling en zuurstofvoorziening.
Zorg voor voldoende hydratatie: water, kruidenthee en zelfs smoothies die rijk zijn aan antioxidanten (bosbessen, zwarte bessen, enz.) voor vloeibaar en zuurstofrijk bloed.
Adem bewust: adem diep in door je buik, adem langzaam uit… Een paar minuten per dag is voldoende om het apparaat weer te activeren.
vervolg op de volgende pagina
